35岁

年龄上还属于青年

身体却……扎心了！

由中共中央、国务院于2017年4月13日印发并实施的《中长期青年发展规划（2016-2025年）》所指的青年是14-35岁。

但是，全球不同组织对青年年龄的分段是不同的，请看下面一组数据，欢迎对号入座：

世界卫生组织（2013年）：44岁以下

联合国教科文组织：16-45周岁

中国国家统计局：15-34岁

中国共青团：14-28岁

青年联合会：18-40岁

港澳台地区：10-24岁

你抓着青春的尾巴了吗？

再来看看医学和社会学对于年龄的划分：

女性最佳生育年龄认为女性25~29岁，男性为25~35岁。

年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇，被称为“高龄产妇”。

男性年龄与生育

1、精子质量下降

随着男性年龄增长，突变或非整倍体发生率增高，精子质量（活力）下降，受孕率降低，流产率增加，出生缺陷增加。40岁以上男性生育力明显下降。

2、单基因遗传病

母亲高龄带来的风险，主要是怀上非整倍染色体胎儿的风险，大部分在怀孕早期即自然淘汰，只有21三体、18三体等个别异常胎儿可以存活。

而新的研究证明，如果父亲是高龄(46岁以上)，孩子患上单基因遗传病的风险是增加的。

大部分单基因遗传病是罕见病，部分罕见病还面临“缺医少药”的困境。

3、精神类疾病

事实上，无论是利用辅助生殖还是自然受孕，高龄男性的精子突变以及数量下降都会降低女性成功受孕机率。有研究同样显示高龄男性精子更容易发生遗传错误，这已经被认为是儿童自闭症以及精神分裂症的病因之一。

高龄男性更容易生育出“令人讨厌”的后代，儿童健康状况与父亲生育时的年龄紧密相关。尽管如此，女性的年龄对于繁殖力的影响依然高于男性年龄。

35岁以上的青年如何备孕？

1、孕前检查，夫妻同检

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2、夫妻同补

女性鹿胎颗粒：补气养血，益肾填精，滋养卵巢，温宫散寒，增加雌激素和孕酮的作用，可使垂体与卵巢之间的激素水平获得平衡，性腺轴功能（下丘脑-垂体-卵巢-子宫）恢复正常；

促进卵巢排出优质卵子，分泌黄体酮，子宫内膜按正常生理周期增厚，从而改善子宫内膜容受性，提高受精卵着床率，并为胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，从而增加妊娠率与活产几率。

男性颐和春胶囊：精冷不育，阳痿，早泄，少精症，精子活力低下，因精子异常导致的反复流产。

药理作用：1、可提供生精和精子活力所必需的营养元素；

2、升高附睾和睾丸系数，减轻曲细精管退化变性程度，修复曲细精管精细胞，增加间质细胞，调节生精功能，从而增加精子数目，促进顶体酶活性，提高精子活力；

3、改掉不良的生活习惯

①熬夜

男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。

②长期烟酒

长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

4、健康饮食，合理摄入营养

孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压，糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物；水果摄入也要适量，并非越多越好。

5、运动

无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免孕早期发生流产。

6、保持放松的心情

这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。